A pandemia da COVID-19 já dura mais de um ano e vem afetando de várias formas a vida de todas as pessoas através do mundo.

O medo de contrair a doença, a perda de pessoas queridas, as sequelas da própria infecção, o isolamento social, o desemprego, a redução no padrão de vida, as constantes notícias sobre a pandemia, a tensão social e política. Não faltam motivos para afetar nossa saúde mental.

Em meio a todo esse caos, precisamos viver um dia de cada vez, manter a esperança, praticar alguma atividade física, manter o maior contato, mesmo que virtual, com quem amamos. Restringir para uma hora por dia o acesso às redes socias e as informações sobre a pandemia também é uma boa dica. Se você tem algum tipo de espiritualidade ou religião, dedique algum tempo à ela no seu dia. Meditar também auxilia a lidar com a ansiedade do que não pode ser controlado ou resolvido no momento.

Enfim, cuide da sua saúde física e mental. Use máscara, lave as mãos e evite aglomerações. Mantenha uma atitude positiva. Evite repassar informações negativas sobre a pandemia.

Esses hábitos citados ajudarão a manter sua saúde até que tudo isso acabe.