É impossível viver totalmente livre de ansiedade. Ela é, até um certo nível, normal e até mesmo necessária. Você pode precisar dela para evitar situações de perigo ou preparar-se para algo, como estudar para uma prova ou reservar algum dinheiro para o futuro. Mas como saber quando ela passou dos limites “normais” e que você deve procurar um profissional?
Algumas dicas são: você tem perdido o sono frequentemente? Teve alterações de apetite e peso decorrentes de preocupações excessivas? Você não consegue relaxar ou esquecer seus problemas de uma forma tão intensa que não consegue ter mais qualidade de vida ou momentos de prazer? A sua mente fica muito tempo “ruminando” os mesmos pensamentos? Você sofre intensamente com possíveis problemas que acabam não acontecendo? Você está sempre preocupado com o futuro a ponto de não aproveitar o presente?
Você tem frequentes sintomas físicos não explicados por outras doenças como palpitação, falta de ar, formigamentos, tonturas, aperto no peito, ondas de frio/calor?
Se a resposta for sim para várias destas questões, o ideal seria conversar com um psiquiatra.
Nem sempre a conduta será indicar uma medicação. Em alguns casos uma atividade física, psicoterapia ou meditação podem ser o caminho. Talvez até reavaliar algumas escolhas e estilo de vida. Em outros casos o uso de uma medicação poderá melhorar significativamente sua qualidade de vida e alviar um sofrimento intenso e desnecessário.
Não deixe o medo ou o preconceito lhe afastarem de uma vida saudável.